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澳洲科学家:如何提高记忆力 [复制链接]

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发表于 2012-9-2 21:26:50 |显示全部楼层
【2012年08月29日讯】几个世纪以来,学生们试验了各种各样的提高记忆力的方法。在古希腊,学生将迷迭香戴在发际上以帮助他们记忆。几十年前,潜意识技巧大受欢迎,如今学生们找到了咖啡因来应对考试的压力。


据《悉尼晨锋报》报导,昆士兰大学认知神经科学家达克斯博士(PaulDux)说:“一般说来,当你想到记忆,你可想到短期记忆,比如你想记一个电话号码,记前几个数字容易。当数字越多,越难记忆。然后是长期记忆,比如一个人记得他长大的地方的地址。这是我永远不会忘记的。”

换句话说,短期记忆容量小,一次只记4至7件,而长期记忆容量大得多,事实上,大得被证实难以测量。学生面临的挑战就是将这知识转为实践。

西悉尼大学行为神经科学家威德曼博士(GabrielleWeidemann)称,关键是了解如何保存信息的一些中心思想。

一个基本原则是通过“详尽阐述”记忆,学生可记得更多的信息。威德曼说:“从你知道的东西开始,再往你已经知道的片段添加新的信息片段。那会帮助你详尽阐述记忆,并在信息片段间建立联系。”

积极的学习方法比如用自己的语言重写信息、测验自己或尝试教授别人也有帮助,就像“间隔重复”一样,也就是在学习期间留点间隔。

学习地点和方式也很重要。集中精力于手头的任务,消除干扰比如电视或社会媒体。

威德曼说,最好的方法不仅是鼓励学生去输入信息,而且还要记住它。

“检索信息的行为有助于将记忆更好的编码。”然后还有生活方式,充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动可增强长期记忆力,在某些情况下可促进脑中新神经元的生成和缓解压力。

当需要显示分析或解决问题的技巧时,最好的办法是尽力理解材料。威德曼相信使用记忆“诀窍”,比如助记码、押韵和离合诗,在学生们需要记忆一系列事实和一套信息时也可使用。

相反,最流行的技巧之一——读背法,通常被认为是效果最差的方法之一。最后一刻的死记硬背也起不了多大作用。

南澳大学的耶茨博士(GregYates)则表示:“记忆没有捷径,没有魔法。除了用时间去思考和理解你所学的东西,没有如何拥有好的记忆力的秘诀。”

(责任编辑:瑞木悦)

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发表于 2012-9-3 00:39:52 |显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!

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发表于 2012-9-3 01:06:53 |显示全部楼层
啥也别说了,就一个字顶被!!!...

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发表于 2012-9-3 13:31:40 |显示全部楼层
哈哈,有意思~顶顶 ,继续顶顶。继续顶哦

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发表于 2012-9-3 15:36:45 |显示全部楼层
楼主那种裂纸欲出的大手笔,竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子……   

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发表于 2012-9-3 16:20:11 |显示全部楼层
谢谢楼主无私奉献,也感谢你一直对社区的支持!

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发表于 2012-9-4 08:48:09 |显示全部楼层
很好!很强大!  

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发表于 2012-9-4 09:03:09 |显示全部楼层
做人要厚道,整天潜水也不怕闷。

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发表于 2012-9-4 13:26:27 |显示全部楼层
没用的,楼主,就算你怎么换马甲都是没有用的,你的亿万拥戴者早已经把你认出来了,你一定就是传说中的最强ID  

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发表于 2012-9-4 18:11:37 |显示全部楼层
好贴就是好贴。

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