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再接再励!再发个原创@@从内开始保养自己贫民贴@@ [复制链接]

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发表于 2011-8-12 22:31:40 |显示全部楼层
昨天发了个关于养胃的帖子,良多mm都送分分给我,我要再接再厉,发个关于内服的养颜帖子,都是我自己的一些经验,所有食材都很廉价,大部门的都很轻易买到,请姐妹们多多提定见,,巨匠一路全力,变美美啦。。。



其实此刻因为糊口的压力,和睡眠等等良多的外界身分城市影响到女生的心理正常的渗出和轮回,所以除了外擦的产物之外,若是没有起头内服的MM们要注重起头吃一些调养皮肤和身体的产物了哦!~



除了用搅拌机打成的"调养品"之外,MM可以天天吃一颗生的番茄哦,当生果吃,其实番茄里面有很丰硕的茄红素,抗氧化最主要的就是茄红素哦

PS.番茄必然要选择那种很是红的哦!^^这样暗示它的茄红素更佳哦!男生吃它也会很是好,可以呵护男生的摄护腺哦!



此刻我再教巨匠此吐矣闽体例哦!!



其适用搅拌机可以使用以下的这些食果腹注重蔬菜,生果类的最好就生的搅拌哦!所以记得要清洗清洁哦



蔬菜类:椰菜,胡萝卜,西兰花,苦瓜(注重:若是胃寒的mm就别放这些了,或者煮过哦,还有一个法子就是放一点姜,姜是暖胃的)

生果类:凤梨,苹果,奇异果,柑橘,橙子

坚果类:松子,核桃,杏仁,腰果,南瓜子,葵瓜子,芝麻, 葡萄干

海藻类:海带,紫菜,海苔

此外还有一个是叫3宝粉的,这个可能这里斗劲难买到,但若是有伴侣在国内的,可以让他们帮你寄过来~

里面搜罗:啤酒孝母,小麦胚芽,大豆卵磷脂,



天天其实可以搭配分歧的食材去打一些精神汤给自己去填补身体里所需要的营养,这样肌肤才可以美美的哦!~以上的材料巨匠可以按照自己的快乐喜爱去搭配,这些其实除了女生吃了对自己好之外,男生吃了也会很好,所以想做一个关心的女友们就可以趁这个机缘让LG也一路享受"调养"哦!



其实每次打城市吃不完的,但这种新奇打成的最好是当天喝完,不要隔夜,因为一隔夜里面的营养就会大量的流失踪,而且蔬果类的也会变得不新奇了哦!~



此外上面的材料像蔬果类的必然要先清洗清洁再放进搅拌机里哦!搅拌机最好买那种3P马力的搅拌机,其实就是可以打的斗劲碎,斗劲好领受啦。。我用的是sunbean的MultiBlender



此刻虽然是冬天,我想列位MM们也必然想要瘦身,所以下面我再举荐一个我此刻天天早上城市喝^^

名字是:排毒燕麦奶

材料有:燕麦粉,白芝麻,杏仁果,松子,3宝粉

因为燕麦的纤维很是丰硕,所以每次喝完就想要去"恩恩"了^^



最后巨匠不需要担忧坚果类的热量太高,其实放的不多,不会有过量的热量的,而且吃这些还会有饱足感,减肥的MM们还可以今世餐吃哦,

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